Ketahui Nilai Kalori - Pilih Kalori Berkualiti

Kita dah belajar apa itu kalori, kalau yang belum baca, boleh baca di sini. Hari ni mari kita semak (say-mak, bukan sir-mak. hihi) nilai kalori dalam makanan yang kita selalu makan. Yang paling penting sekali u'all kena tahu asas pengiraan kalori.

Protein (pure)             - 1gram = 4kalori
Karbohidrat (pure)    - 1gram = 4kalori
Lemak (pure)          - 1gram = 9kalori (lemak mempunyai konsentrasi kalori yang tinggi. Contohnya minyak)

Ok. Berdasarkan pengetahuan asas ni, mari kita lihat kalori yang terkandung dalam menu popular masakan rakyat Malaysia.






Dua jadual ni untuk anda dapatkan gambaran kasar dan anggaran kalori dalam pemakanan harian anda. Jadi jika nak turunkan berat seperti yang diajar dalam entri saya sebelum ni, anda kena alert dan selalu buat anggaran berapa kalori anda dah ambil sejak pagi hingga malam. Sekarang kita lihat pula jadual aktiviti dan kalori yang boleh dibakar bagi setiap aktiviti. 

Jika anda lihat kuantiti mee sup yang lebih banyak (563g) mempunyai nilai kalori yang lebih rendah (383) jika dibandingkan dengan sedikit mee rebus (497g) yang mempunyai nilai kalori yang lebih tinggi (576). Sebab apa? haaa. Tengok balik asas pengiraan kalori. Mee rebus kuahnya ada apa? lemak!

Saya jumpa jadual lengkap ni kat Herba Prima e-shope. Cuba lihat berapa banyak aktiviti yang diperlukan untuk bakar kalori yang anda ambil. Adakah anda lakukan banyak aktiviti fizikal? Set kurus Shaklee ni umpama sabun cuci pinggan paling baik. Anda still perlu curah air dan gosok untuk hilangkan kotoran bukan? Tetapi kerja menjadi lebih mudah. Kerana itu set kurus advance ada dimasukkan sekali set tenaga sebab ia membantu pelanggan dalam pengambila kalori kerana sentiasa bertenaga dan sentiasa kenyang.




Kalau anda semua beli makanan, rajin rajin la ye semak maklumat pemakanan. Biasanya kalori ditulis sebagai tenaga / energy / kcal.

Saya ucapkan selamat ulang kaji dan selamat berjaya for those yang dalam usaha menurunkan berat badan. Ingat rules ni --> Anda tidak akan boleh turun berat tanpa kalori defisit!"
Anda boleh pilih untuk beli sendiri secara pantas melalui laman Shaklee atau boleh menghubungi saya untuk tujuan pembelian. Jika anda memilih untuk membeli sendiri, sila klik Beli Sekarang. Pembelian pantas menggunakan Visa atau Master Card (Debit / Credit Card)


Rahsia Jadi Ahli Shaklee Secara Percuma Terbongkar
Hubungi Saya :




FB Syue Wana | 016-7114304 (sms/whatsapp) | yuna.stitchz@gmail.com
www.facebook.com/messages/FreeVitamins

* Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat,menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.

* COD - Skudai; Gelang Patah; Bukit Indah; Perling; Tun Aminah; Tampoi; Bandar Baru Uda; Kempas; Mount Austin, Larkin; Taman Pelangi; Permas Jaya; Ulu Tiram; Masai; Pasir Gudang; Johor Bahru amnya dan pos laju ke SELURUH MALAYSIA.

2 comments:

  1. bagus entri ni, saya suka cadangan cara aktiviti untuk bakar lemak dalam badan..terima kasih:)

    ReplyDelete
  2. sangat berguna untuk diet...terima kasih..minta kebenaran untuk share...

    ReplyDelete

LINKIN WITHIN

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

About Me

My photo

Suami isteri yang menjadikan blog sebagai salah satu medium pemasaran. Mempunyai 2 cahaya mata. Saya Rais menulis kesemua blog kami manakala isteri saya Syuhana menulis sebahagian blog Shaklee.